단백질 가루(쉐이크)의 종류와 추천

안녕하세요 ~ 오늘은 코지캣의 땅둘기가 포스트를 써봅니다!

요새 다들 운동 열심히 하시나요?

저는 그래도 가끔은 하고 있어요 (ㅎㅎ)

 

제가 운동할 때, 단백질 쉐이크를 주문하려고 했는데

정보가 많아도 정리가 잘되어있지 않으니 힘들었던 기억이 나요(ㅠㅠ)

 

출처: 올리브영 공식몰

출처: 올리브영 공식몰

 

 

그래서 한 번 여기서 단백질 쉐이크에 대한 유익한 정보를 정리해보겠습니다~!

먼저 표를 하나 보겠습니다

유청단백질의 종류 /삼성서울병원 출처 : 포인트경제(https://www.pointe.co.kr)

 

바로 단백질 종류에 대한 설명으로 WPC, WPI, WPH 종류들이 있는데요 ~

 

단백질쉐이크 종류1: 유청 단백질

 

 

유청 단백질은 우유에서 치즈를 제조하는 과정에서 부산물로 얻어져요

치즈 제조 과정에서 남은 부산물인 유청을 건조시켜

유청 단백질 파우더로 만들어요.

그래서 유청 단백질(Whey Protein) 같은 경우

유당불내증을 가지고 있는 분들은 설사를 할 수 있는 점 유의해주세요 

 

단백질쉐이크 종류2: 유청 단백질 분리

 

그래서 유당불내증을 가진 분들을 위해 있는 단백질이 바로

유청 단백질 분리(Whey Protein Isolate)에요

 

유청 단백질 분리는

유청 단백질에서 지방과 탄수화물을 추가로 제거해서

순수한 단백질만 남긴 단백질이에요

 

그래서 소화가 더 쉽고 만들어지는 과정에서 유당이 분리되기 때문에

유당불내증을 가진 사람에게도 적합해요

 

단백질쉐이크 종류3: 유청 단백질 가수분해

 

 

마지막으로 유청 단백질 가수분해(Whey Protein Hydrolysate)는

효소를 사용하여 유청 단백질을 더 작게 분해해요. 

그래서 흡수가 빠르고 소화에 부담을 덜 주는 제품이 만들어져요!

 

가격대는 유청 단백질 < 유청 단백질 분리 < 유청 단백질 가수 분해

이 순서로 저렴해요

제품을 구매할 때,  도움이 되면 좋겠어요.

 

단백질 쉐이크 추천

 

 

이제 어떤 회사의 단백질 쉐이크에 대해서 설명해드릴께요!

바로 마이프로틴이라는 기업이에요~!

 

마이프로틴(MyProtein) 주소

https://www.myprotein.co.kr/?affil=mpppc&gad_source=1&gclid=CjwKCAjwte-vBhBFEiwAQSv_xTOnfqDKVb3X8berD7pRKdtaj6LbiTxjaR5aVADaaIWmG8Wpxw0aqRoCx-8QAvD_BwE&gclsrc=aw.ds

마이프로틴 코리아

이 회사 제품으로 마이프로틴(MyProtein)이 있는데요

마이프로틴은 영국 기반의 스포츠 영양 보충제 업체명이자 상품명으로

전 세계 80개국 이상에서 판매되고 있다고 해요!

마이프로틴은 가격대가 싼 편에 속해요 ~ 

 

한 스쿱(25g)에 평균 단백질이 20g 들어있고

맛 마다 단백질이 다 달라요.

할인도 35% 40% 45 % 까지 달마다 할인 하는 범위가 달라지지만 할인을 많이 해요.

해외에서 오는데 7만원 이상 시키면 배달비가 무료라고 합니다

 

게다가 2주 안에는 도착하니 하나를 시켜놓고 떨어질 때, 한 번 더 시키게 되요

다만 해외 배송이기 때문에 100달러 이상 (약 20만원) 이상 시키면

세금을 내야하므로 직구에 조심하시구요

 

마이프로틴 가격대는 2024년 3월 기준으로

35% 할인 5KG 기준 WPC(120,185원) WPI(181,870원)

35% 할인 기준 0.7KG WPH(58,435원) 으로 나오네요~!

 

2번째 추천제품입니다

옵티멈 뉴트리션(Optimum Nutrition)

공식몰주소: https://optimumnutrition.co.kr/

옵티멈 뉴트리션 공식몰

 

 

Glanbia라는 아일랜드 기반의 식품 및 영양 회사로

건강 영양제, 체중 감량 및 스포츠 성능 개선 제품을 제조 및 판매하고 있어요

 

옵티멈 뉴트리션 말고도 신타 6라는 브랜드의 단백질 쉐이크를 판매하고 있어요

(맛만 좋다는…)

 

한 스쿱(30g)에 평균 단백질이 24g 이 들어있어요

이 제품은 국내 자회사가 있기 때문에

해외에서 배송이 오지는 않아요

 

옵티멈 뉴트리션 가격대는 

4.54kg에 WPI + WPC(202,800원)

1.64kg에 WPH(210,000원) 입니다. 

 

또 추천 제품으로는 머슬 테크, 머슬 팜 등이 있어요

 

그래도 대한민국 국민으로써 자국 브랜드를 많이 구매해줘야 좋겠지요!?

 

국내 브랜드중 추천제품으로는 칼로바이가 있어요!

더 많은 종류가 있겠지만, 체질상 예민하다면 신중하게 알아보시고 구매하시길 바라며,

아무거나 괜찮아! 하시는 분은 가성비 좋은 국산 제품들 이용해도 좋을것같아요^~^

 

좋은 선택을 하셨으면 좋겠습니다

도움이 되었으면 좋겠습니다

 

감사합니다^^